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ELB-Psychotherapie – ein innerer Anker in stürmischen Zeiten. Menschlich, erfahren, gemeinsam, verlässlich.

ELB-Psychotherapie in Hamburg, Verhaltenstherapie in Hamburg
Eingang zur Psychotherapie-Praxis
Raum
Raum Psychotherapie
Teamraum
  • Anna Laurila

    Anna Laurila

    Diplom-Psychologin, Approbierte Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)

  • Rebecca Pauly

    Rebecca Pauly

    Master of Science Psychology, Approbierte Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)

  • Portrait Charlotte Farmand

    Charlotte Farmand

    Master of Science Psychology, Approbierte Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)

Psychotherapie in Hamburg – für Erwachsene in Einzel- und Gruppentherapie

Praxis für Verhaltenstherapie in Hamburg-Nienstedten – für gesetzlich Versicherte, Privatpatienten und Selbstzahlende

Wann ist es sinnvoll, sich Unterstützung zu holen?

Haben Sie manchmal das Gefühl, einfach nur zu treiben?

Im Leben geraten wir alle zeitweise in unruhiges Fahrwasser. Belastende Lebensereignisse, anhaltender Stress oder persönliche Herausforderungen können dazu führen, dass der bisherige Kurs nicht mehr trägt.

Professionelle Unterstützung kann dabei helfen – nicht erst, wenn nichts mehr geht, sondern bereits dann, wenn Sie sich mehr Orientierung oder eine Veränderung wünschen.

In unserer seit über zehn Jahren bestehenden Praxis für Psychotherapie in Hamburg-West unterstützen wir Erwachsene dabei, zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und ihren eigenen Weg Schritt für Schritt weiterzugehen. 

Was bieten wir an?

Die Verhaltenstherapie bildet die wissenschaftlich fundierte Grundlage unserer Arbeit. Je nach Ihren individuellen Bedürfnissen ergänzen wir diese durch achtsamkeitsbasierte und emotionsfokussierte Methoden, Schematherapie sowie EMDR. 

Ergänzend bieten wir psychotherapeutische Erstberatung und Diagnostik – unter anderem ADHS-Diagnostik für Erwachsene –, Supervision, Selbsterfahrung, suchttherapeutische Behandlung sowie Selbstmitgefühlskurse an.

Verhaltenstherapie für Erwachsene in Hamburg-West als Einzel-, Gruppen- und Kombinationsbehandlung

→ Mehr über unsere Leistungen

ADHS-Diagnostik für Erwachsene in Hamburg-West
→ Mehr zur fundierten ADHS-Diagnostik 

Privat versichert oder Selbstzahler:in? Ihnen stehen sämtliche Leistungen unserer Praxis offen. Häufig können wir hier auch kurzfristig Termine anbieten.
→ Informationen für Privatpatient:innen & Selbstzahlende

ELB-Psychotherapie vereint ein erfahrenes Team approbierter Psychologischer Psychotherapeutinnen mit moderner Verhaltenstherapie

– ein geschützter Ort, um innezuhalten und den eigenen Kurs neu auszurichten.

Wer begleitet Sie auf Ihrem Weg?

Als Team sind wir seit vielen Jahren in der ambulanten psychotherapeutischen Versorgung tätig – unabhängig von Ihrem Versicherungsstatus. 

Was unsere Praxis besonders auszeichnet, ist die enge Zusammenarbeit unseres kleinen therapeutischen Teams.

  • Wir sind gemeinsam für Sie da.

Unsere Gruppen werden von zwei Therapeutinnen gemeinsam geleitet und profitieren von unterschiedlichen therapeutischen Perspektiven sowie einem kontinuierlichen fachlichen Austausch.

Uns ist wichtig, Ihnen auf Augenhöhe zu begegnen – mit Offenheit, Wertschätzung und ehrlichem Interesse. 

Wir möchten einen geschützten Raum schaffen, in dem Sie mit allem willkommen sind, was Sie bewegt. Wir glauben, dass eine gute Therapie nicht nur aus Methoden entsteht, sondern vor allem aus einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung. 

Veränderung beginnt dort, wo Menschen sich angenommen und sicher fühlen und neue Erfahrungen machen dürfen.

Deshalb haben bei uns Tränen und Zweifel genauso ihren Platz wie Lachen, Erleichterung, Sehnsüchte und manchmal auch ein gemeinsames Schmunzeln oder der Moment, in dem man sich einfach einmal Luft machen muss.

Wir begleiten Sie fachlich kompetent, menschlich zugewandt und verlässlich auf Ihrem persönlichen Weg. Gemeinsam bleiben wir auch dann beharrlich an Ihrer Seite, wenn Veränderung Zeit braucht.

Wo können Sie ankommen?

Unsere hellen und hyggelig gestalteten Praxisräume in einem diskreten Altbau in den Hamburger Elbvororten laden dazu ein, den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen, bei sich anzukommen, innezuhalten und inneren Halt (wieder)zufinden. 

Psychotherapie verstehen wir als einen geschützten Raum auf Zeit – einen Ort des vorübergehenden Ankerns, von dem aus ein individueller Entwicklungsprozess entstehen kann.

NEU: Selbstmitgefühlskurs zur persönlichen Weiterentwicklung

Ein 8wöchiger Online-Selbstmitgefühlskurs in der Planung

Lernen Sie, freundlicher mit sich selbst umzugehen – wissenschaftlich fundiert, mit alltagsnahen Übungen und in einer kleinen Online-Gruppe.

Viele Menschen begegnen anderen mit Verständnis und Mitgefühl – sich selbst jedoch mit hohen Ansprüchen und harter Selbstkritik.

In unserem 8-wöchigen Online-Selbstmitgefühlskurs lernen Sie, freundlicher mit sich selbst umzugehen, emotionale Belastungen besser zu bewältigen und Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken. Der Kurs eignet sich auch zur persönlichen Weiterentwicklung. Wissenschaftliche Studien zeigen einen konsistenten Zusammenhang zwischen Selbstmitgefühl, Gesundheit und Wohlbefinden.

  • Selbstmitgefühl schafft einen sicheren inneren Anker – besonders in stürmischen Lebensphasen.

Geplanter Beginn: letztes Quartal 2026

Termin freitags von 8:00 bis 10:00 Uhr (online)

Der Kurs richtet sich an Selbstzahler. Eine unverbindliche Interessensbekundung ist bereits möglich. Weitere Informationen finden Sie unter „Leistungen“ oder über unsere Online-Terminbuchung.

Psychotherapie ist wie vorübergehendes Ankern.

Wie begleiten wir Sie auf Ihrem Weg?

Zunächst unterstützen wir Sie dabei, Belastungen zu bewältigen, Symptome zu lindern und mehr Stabilität im Alltag zu gewinnen.

Anschließend verstehen wir gemeinsam, wie Sie in stürmische Gewässer geraten sind und welche Erfahrungen, Prägungen sowie Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster Ihren bisherigen Lebensweg beeinflusst haben.

  • Wir schauen gemeinsam nach vorn: Welche Bedürfnisse, Werte und Ziele geben Ihrem Leben Orientierung?
  • Wir entdecken Ihre Stärken: Auf welche Fähigkeiten und Ressourcen können Sie bereits vertrauen?
  • Wir entwickeln Neues: Welche Kompetenzen möchten Sie weiter ausbauen, damit Sie Ihren eigenen Kurs auch langfristig sicher halten können?

Wie ein Boot, das sicher vor Anker liegt und sich dennoch mit den Wellen bewegt, schafft Psychotherapie einen geschützten Raum, in dem Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft betrachtet werden können, ohne den Halt zu verlieren.

Beim Ankern erfahren Sie therapeutische Unterstützung, Sicherheit und Orientierung. Die therapeutische Beziehung gibt Halt und den Mut, Gewohntes zu hinterfragen, neue korrigierende Erfahrungen zu machen und neue Fähigkeiten zu entwickeln.

  • Unser Ziel ist Hilfe zur Selbsthilfe: Wir stehen Ihnen ein Stück Ihres Weges zur Seite, damit Sie Ihren eigenen Kurs selbstbestimmt fortsetzen können. 
  • Uns ist wichtig, dass Sie auch langfristig auf Ihrem Kurs bleiben. Die Auseinandersetzung mit sich selbst kann zu einem Schlüssel für tiefe Zufriedenheit werden.
  • Wir freuen uns über Menschen, die sich bewusst für unsere Praxis entscheiden – unabhängig vom Versicherungsstatus.
     

Mitgliedschaften

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  • Termine nur nach vorheriger Vereinbarung, online buchbar.
    Wir freuen uns auf Sie!
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